産後ママにおすすめのお悩み別ハーブティー特集｜母乳不足・夜泣き対策など
産後の心と体を優しくケアするハーブティー
出産という大仕事を終えた産後は、心と体が大きな変化を遂げます。慣れない育児やホルモンバランスの乱れにより、産後うつや母乳不足、夜泣きなどの悩みを抱えるママも少なくありません。そんな産後ママの心と体を優しくケアするアイテムとしておすすめしたいのがハーブティーです。
お悩み別おすすめハーブティー
母乳不足
- フェンネル
- アニス
- ブレンドティー（フェンネル、アニス、キャラウェイ）
母乳の出をよくすると言われているハーブです。授乳中に飲んでも母乳に影響が出ません。
夜泣き対策
- カモミール
- ラベンダー
- ブレンドティー（カモミール、ラベンダー、レモンバーム）
リラックス効果のあるハーブです。ママと赤ちゃんの安眠をサポートします。
産後うつ対策
- セントジョーンズワート
- ロディオラ
- ブレンドティー（セントジョーンズワート、ロディオラ、エゾウコギ）
気分を明るくするハーブです。産後うつをはじめとする気分の落ち込みに効果的です。
その他の産後ママにおすすめのハーブティー
- ルイボスティー：ノンカフェインで豊富なミネラルを含む
- アラビアゴムティー：整腸作用がある
- エルダーフラワーティー：抗酸化作用がある
- ハイビスカスティー：疲労回復効果がある
ハーブティーを飲む際の注意点
- アレルギーの出ないハーブを選ぶ
- 妊娠中は飲まない
- 持病がある場合は医師に相談する
- 過剰摂取は避ける（1日3～5杯程度）
産後ママの心と体を整えるハーブティー
ハーブティーは、産後ママの心と体を優しくケアしてくれます。お悩み別にハーブを選択することで、母乳不足や夜泣き、産後うつなどの症状緩和に役立ちます。
ただし、ハーブティーはあくまでも補助的なものであり、医療機関の受診が必要な場合は医師の指示に従うことが大切です。産後の心と体の変化に寄り添い、快適に過ごすために、ハーブティーを活用してみてはいかがでしょうか。
ハーブティーとアロマで産後ママをサポート！母乳不足や夜泣き対策にも効果的
