夜泣きに悩む産後ママに贈る、母乳不足と乳腺炎対策に役立つナチュラルハーブティー

夜泣きに悩む産後ママに贈る、母乳不足と乳腺炎対策に役立つナチュラルハーブティー

お待たせいたしました！産後30代ママの悩みといえば、夜泣き、母乳不足、乳腺炎などいろいろありますよね。そんな悩みを抱えるママにぜひおすすめしたいのが、ナチュラルハーブティーです。

ママの心身をサポートしてくれるハーブティーは、母乳不足や乳腺炎の改善にも役立つと言われています。そこで今回は、夜泣き対策にもなる母乳不足と乳腺炎に役立つおすすめのハーブティーをご紹介します。

母乳不足対策に役立つハーブティー

母乳不足でお悩みのママにおすすめなのが、フェンネルやアニスといったハーブティーです。フェンネルは、母乳の分泌を促すエストロゲンを豊富に含んでいます。また、アニスも母乳の出をよくする効果が期待できます。

フェンネルティーの作り方

フェンネルの種を熱湯に入れて5～10分蒸らすだけで完成です。

アニスティーの作り方

アニスの実を熱湯に入れて5～10分蒸らすだけで完成です。

乳腺炎対策に役立つハーブティー

乳腺炎でお悩みのママにおすすめなのが、エルダーフラワーやマムシグサなどのハーブティーです。エルダーフラワーは、抗炎症作用があり、乳腺炎の炎症を抑えるのに役立ちます。一方、マムシグサは、乳腺の詰まりを解消してくれる効果が期待できます。

エルダーフラワーティーの作り方

エルダーフラワーを熱湯に入れて5～10分蒸らすだけで完成です。

マムシグサティーの作り方

マムシグサの根を熱湯に入れて5～10分蒸らすだけで完成です。

夜泣き対策に役立つハーブティー

夜泣きで悩んでいるママには、カモミールやリンデンなどのハーブティーがおすすめです。カモミールは、リラックス効果があり、夜泣きを軽減してくれると言われています。また、リンデンも同様にリラックス効果が期待できます。

カモミールティーの作り方

カモミールの花を熱湯に入れて5～10分蒸らすだけで完成です。

リンデンティーの作り方

リンデンの花を熱湯に入れて5～10分蒸らすだけで完成です。

注意！

ただし、ハーブティーを飲むときは、必ずかかりつけの医師または助産師に相談してください。母乳を飲んでいる赤ちゃんに影響が出る場合があります。

また、ハーブティーはあくまでも母乳不足や乳腺炎の改善をサポートするものなので、効果には個人差があります。無理のない範囲で試してみてくださいね。