【ママ必見】母乳不足や夜泣き対策にも効く！妊娠中・産後におすすめのアロマ＆ハーブティー

妊娠中・産後のお悩みと言えば、母乳不足や夜泣きがありますよね。そんなお悩みを解決してくれる救世主となるのが、アロマとハーブティーです。

妊娠中は、柑橘系やフローラル系の香りがおすすめ。安定期以降は、鎮静効果のあるラベンダーやカモミールも◎。産後は、疲労回復に役立つローズマリーや、母乳の出をよくするフェンネルが活躍します。

アロマの使い方は簡単。ディフューザーで香りを拡散したり、お風呂に数滴垂らしたり。ただし、妊娠初期や産後すぐは香りに敏感になっているので、濃度を薄めにするなどして調整しましょう。

ハーブティーには、母乳の出をよくするハーブが豊富に含まれています。代表的なのは、フェンネル、アニス、キャラウェイのブレンドで、「フェヌグリークブレンド」と呼ばれています。

他にも、鎮静効果のあるカモミールやラベンダー、安眠を促すパッションフラワーなどもおすすめです。

アロマとハーブティーは、妊娠中・産後の心と体に優しく寄り添ってくれるアイテムです。母乳不足や夜泣きでお悩みの方は、ぜひ試してみてくださいね。

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