【30代ママ向け】母乳不足＆夜泣きに！助産師と開発したミルクアップブレンドとアロマでリラックス
「うちの子、ちゃんと母乳足りてるのかな…」 「夜泣きがひどくて、毎日ヘトヘト…」
30代のママの皆さん、育児お疲れ様です！特に、初めての育児は不安がいっぱいですよね。私も同じように悩んだ経験があるので、その気持ち、すごくよく分かります。
この記事では、そんな悩めるママのために、母乳不足の不安を少しでも解消し、夜泣きで疲れた心を癒す、とっておきの方法をご紹介します。それは、助産師さんと共同開発したミルクアップブレンドと、優しい香りのアロマを活用したリラックス方法です。
なぜ、母乳不足や夜泣きに悩むママが多いのか？
産後、ホルモンバランスが大きく変化する影響で、母乳の出が悪くなることがあります。また、赤ちゃんはまだ生活リズムが整っていないため、夜中に何度も起きてしまうことも珍しくありません。
特に、以下のような状況に当てはまるママは、母乳不足や夜泣きに悩みがちです。
- 初めての育児で、授乳のコツがまだ掴めていない
- 仕事復帰を控えていて、授乳時間が十分に取れない
- 睡眠不足で、心身ともに疲れている
- 周りに相談できる人が少なく、孤独を感じている
これらの悩みを放置してしまうと、ママ自身の心身の負担が増加し、育児ノイローゼに繋がる可能性も。だからこそ、早めに適切な対策を講じることが大切です。
母乳不足の不安を解消！ミルクアップブレンドとは？
「ミルクアップブレンド」は、母乳育児をサポートするために、助産師さんと共同開発されたハーブティーです。母乳の分泌を促す効果があると言われるハーブを中心に、厳選された素材をブレンドしています。
ミルクアップブレンドに含まれる代表的なハーブとその効果は以下の通りです。
- フェンネル: 女性ホルモンに似た働きがあり、母乳の分泌を促進すると言われています。
- ミルクシスル: 肝機能をサポートし、母乳の質を高める効果が期待できます。
- ネトル: 鉄分やミネラルが豊富で、産後の体力回復をサポートします。
- レモンバーベナ: リラックス効果があり、ストレスを軽減し、母乳の分泌を促します。
これらのハーブをバランス良くブレンドすることで、母乳の量だけでなく、質も高める効果が期待できます。
ミルクアップブレンドの選び方と注意点
ミルクアップブレンドを選ぶ際は、以下の点に注意しましょう。
- オーガニック（有機栽培）であること: 赤ちゃんに安心安全なものを選びましょう。
- 助産師が監修していること: 専門家の知識と経験に基づいて開発されたものがおすすめです。
- カフェインが含まれていないこと: 赤ちゃんの睡眠に影響を与えないように、ノンカフェインのものを選びましょう。
また、ミルクアップブレンドはあくまでサポートアイテムであり、母乳育児の基本は、赤ちゃんが欲しがる時に欲しがるだけ授乳することです。
ミルクアップブレンドを飲むタイミング
ミルクアップブレンドは、授乳前後やリラックスしたい時に飲むのがおすすめです。温かい状態で飲むと、よりリラックス効果が高まります。
夜泣きで疲れた心を癒す！アロマテラピーの効果
赤ちゃんの夜泣きは、ママにとって大きな負担です。睡眠不足が続くと、心身ともに疲弊してしまいますよね。そんな時は、アロマの力を借りて、リラックスしてみませんか？
アロマテラピーは、植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）の香りを嗅ぐことで、心身のバランスを整える自然療法です。香りは、脳に直接働きかけ、リラックス効果や安眠効果をもたらしてくれます。
夜泣き対策におすすめのアロマ
ラベンダー
リラックス効果が高く、安眠を促す効果があります。寝室にディフューザーで香らせたり、お風呂に入れても良いでしょう。
カモミール・ローマン
穏やかな香りで、不安や緊張を和らげる効果があります。赤ちゃんにも安心して使える優しい香りです。
マンダリン
柑橘系の爽やかな香りで、気分をリフレッシュさせる効果があります。ストレスを感じている時におすすめです。
アロマの使用方法と注意点
アロマを使用する際は、以下の点に注意しましょう。
- 濃度に注意する: 特に赤ちゃんや小さなお子様がいる場合は、使用濃度を低めにしましょう。
- パッチテストを行う: 初めて使用する精油は、必ずパッチテストを行ってから使用しましょう。
- 妊娠中は使用を避けるべき精油もある: 妊娠中は、使用を避けるべき精油があるので、事前に確認しましょう。
- 直接肌につけない: 精油は原液のまま肌につけると刺激が強すぎるため、必ずキャリアオイルで希釈してから使用しましょう。
アロマを楽しむ方法
- アロマディフューザー: 精油を空気中に拡散させ、香りを楽しむことができます。
- アロマバス: お風呂に数滴精油を垂らし、香りを楽しむことができます。
- アロママッサージ: キャリアオイルで希釈した精油で、優しくマッサージを行います。
- アロマスプレー: 精油と精製水で作ったスプレーを、空間に吹きかけます。
ミルクアップブレンドとアロマで、心身ともにリラックス
ミルクアップブレンドで母乳の不安を解消し、アロマで夜泣きで疲れた心を癒す。この２つの組み合わせは、育児中のママにとって、まさに最強の味方です。
毎日頑張っている自分にご褒美として、少しの時間でも良いので、リラックスできる時間を作ってみてください。
例えば、
- 温かいミルクアップブレンドをゆっくりと味わいながら、読書をする。
- お風呂にアロマを数滴垂らし、ゆったりと湯船に浸かる。
- アロマディフューザーで香りを楽しみながら、瞑想をする。
どんな方法でも構いません。自分にとって心地よい方法で、心身ともにリラックスすることが大切です。
最後に
育児は、喜びと同時に、たくさんの不安や悩みも伴います。特に、母乳育児は、ママにとって大きな負担となることもあります。
「ミルクアップブレンド」と「アロマ」は、そんな頑張るママを応援する、心強い味方です。ぜひ、この機会に試してみてください。
そして、もし少しでも不安なことや困ったことがあれば、遠慮なく専門家や周りの人に相談してくださいね。あなたは一人ではありません。
ハーブティーとアロマで産後ママをサポート！母乳不足や夜泣き対策にも効果的この情報が、少しでもあなたの育児をサポートできることを願っています。
