母乳不足・詰まりに役立つハーブティーと、夜泣きに効くアロマで産後の悩みをサポート

母乳不足・詰まりに役立つハーブティーと、夜泣きに効くアロマで産後の悩みをサポート

30代のママにとって、産後は母乳不足、詰まり、夜泣きなどさまざまな悩みがつきものです。そんな悩みに寄り添うのが、ハーブティーとアロマです。自然の恵みが詰まったハーブティーとアロマで、心と体を癒し、産後の回復をサポートしましょう。

母乳不足・詰まりに効くハーブティー

母乳不足や詰まりに効果的なハーブティーを紹介します。

• フェンネルティー：エストロゲン様作用があり、母乳量を増やす効果が期待できます。
• ルイボスティー：ポリフェノールが豊富で、血行促進や抗酸化作用があります。
• 母乳サポートティーブレンド：母乳の出を促進するフェンネル、カルダモン、アニスのブレンドティーです。

夜泣きに効くアロマ

赤ちゃんを落ち着かせて夜泣きをやわらげるアロマを紹介します。

• ラベンダー：リラックス効果が高く、睡眠を促します。
• カモミール：鎮静効果と抗不安作用があり、赤ちゃんの気持ちを落ち着かせます。
• オレンジスイート：柑橘系の爽やかな香りで、気分を明るくし、不安感を和らげます。

ハーブティーとアロマの活用方法

• ハーブティー：1日数回、カップ1杯程度を温かくして飲みましょう。
• アロマ：アロマディフューザーやアロマスプレーを使用し、部屋に香りを広げましょう。赤ちゃんが吸い込まないように、直接赤ちゃんの鼻や口にかけないように注意してください。

注意ポイント

ハーブティーやアロマを使用する際は、以下に注意しましょう。

• アレルギー：使用するハーブやアロマにアレルギーがないか、事前に確認しましょう。
• 授乳中の使用：一部のハーブは母乳に移行する場合があります。授乳中は医師や助産師に相談して使用してください。
• 大量摂取：ハーブティーやアロマは大量に摂取すると副作用が出る場合があります。適量を守りましょう。

産後の悩みを乗り越えて

母乳不足、詰まり、夜泣きなどの産後の悩みは、ママにとって大きなストレスになります。しかし、自然の恵みであるハーブティーとアロマを活用することで、心と体を癒し、悩みを乗り越えていくことができます。産後の回復をサポートし、充実した育児生活を送っていきましょう。