夜泣きママもぐっすり！産後回復をサポートするハーブティー特集
新米ママの皆さん、生後4か月を迎えた息子さんの夜泣きにはお困りではないですか？夜間授乳やあやしに追われ、ママの睡眠不足はピークに達していることでしょう。そんなママたちにおすすめしたいのが、産後回復にぴったりのハーブティーです。
茨城県で子育て中の20代の保育士、美咲さん（仮名）は、SNSのInstagramで夜泣きに関する悩みを投稿していたところ、フォロワーから「ハーブティーが効いた！」というコメントを受け、試してみることに。
美咲さんが選んだのは、カモミール、バラ、ルイボスなどのハーブをブレンドした「ナイトタイムブレンド」と呼ばれるハーブティー。カモミールのリラックス効果、バラの安眠効果、ルイボスの抗酸化作用が、産後の心と体を癒してくれます。
美咲さんは寝る前にナイトタイムブレンドを1カップ飲むようにしました。すると、1週間ほどで息子の夜泣きが減り始め、美咲さんもぐっすり眠れるようになったそうです。
「夜泣き対策で悩んでいたママに、ぜひ試してほしいです。私も今ではハーブティーがなくてはならない存在になっています」と美咲さんは語ります。
産後回復に役立つハーブティーの種類
産後回復に役立つハーブティーの種類はさまざま。ここでは、特に夜泣きに効果的なハーブをピックアップしました。
- カモミール：気持ちを落ち着かせるリラックス効果があり、安眠を促します。
- バラ：ストレスや不安を和らげ、安眠効果があります。
- ルイボス：抗酸化作用が高く、免疫力を高め、産後の疲労回復にも役立ちます。
- ラベンダー：心を落ち着かせ、睡眠の質を向上させます。
- レモンバーム：イライラや緊張を和らげ、安眠効果があります。
これらのハーブをブレンドしたハーブティーは、産後の心と体を優しく癒してくれるでしょう。
ハーブティーを飲む際の注意点
ハーブティーを飲む際には、いくつかの注意点があります。
- 妊娠中や授乳中は、飲まないこと。
- **体質によっては、アレルギー反応が出る場合があります。飲用前に必ず少量を試してください。
- 就寝前のカフェイン摂取を避けるため、カフェインを含まないハーブ（カモミールやルイボスなど）を選びましょう。
- 飲み過ぎは避けましょう。
まとめ
夜泣きで悩んでいるママは、ぜひハーブティーを試してみてください。厳選されたハーブが心と体を優しく癒してくれるでしょう。また、産後回復をサポートし、ママの睡眠不足を解消してくれます。
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